¿Cómo cuidarse y prevenir complicaciones en los días de calima, la neblina roja del Sahara?
El polvo y barro proveniente del desierto sahariano afecta especialmente a los pacientes respiratorios. Aquí algunos consejos para proteger tu salud pulmonar en este contexto climático.
Esta mañana, gran parte de España ha amanecido cubierta con una nube de polvo rojizo, que ha convertido sus poblaciones en paisajes de película, ya sea porque nos recuerda al desierto o incluso a otros planetas como Marte, el planeta rojo.
El excepcional episodio causante de esta situación es el polvo en suspensión procedente del desierto del Sahara. La calima de polvo es un efecto meteorológico que se produce en la atmósfera y que se caracteriza por la presencia de partículas de polvo y arena en suspensión, lo que da lugar al ambiente turbio y rojizo característico.
El polvo en suspensión de la calima está compuesto de arcillas, yeso, calcita y otros minerales; partículas microscópicas como polen, hongos y contaminantes de industrias de los países saharianos.
En estas nubes de polvo nos encontraremos con:
- Sustancias gruesas, cuyo diámetro es igual o mayor a 10 micras. Se trata principalmente de las partículas de origen mineral. (PM10)
- Sustancias finas, con un diámetro igual o menor de 2.5 micras. (PM 2.5)
- Sustancias ultrafinas, con diámetro igual o inferior a 0.1 micras. (PM 0.1)
¿Cómo afectan nuestra salud respiratoria?
Al respirar las partículas que se encuentran en el aire, pasan a nuestro sistema respiratorio donde son filtradas por la nariz, la faringe y la laringe. Una vez allí se pueden expulsar al toser, estornudar, con la saliva o al ser tragadas. Si no se expulsan, las partículas PM 10 se quedan retenidas en las vías respiratorias más grandes, como la tráquea y los bronquios, mientras que las PM 2.5 llegan a depositarse en las vías más finas como los bronquiolos en el interior de nuestros pulmones. Las más preocupantes son las PM 0.1 que pueden llegar hasta los alveolos y de ahí pasar a la sangre para repartirse por todo nuestro cuerpo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el nivel máximo al que deberíamos estar expuestos sería de 50 microgramos por metro cúbico pero estas cantidades se están multiplicando por 20.
Por qué son peligrosas para nuestra salud
Tanto el estar expuestos a corto como a largo plazo a este tipo de sustancias va a desencadenar problemas en nuestra salud.
La exposición a altos niveles puede causar:
- Irritación de las vías respiratorias lo que nos hace más susceptibles a infecciones respiratorias, aumenta el riesgo de aparición de bronquitis y puede hacer que las personas con enfermedades respiratorias crónicas tengan una exacerbación o crisis.
- Se pueden agravar los síntomas de enfermedades que afectan al corazón y/o los vasos sanguíneos al aumentar la viscosidad de la sangre y la tensión arterial, además de reducir la cantidad de oxígeno que llega a los órganos. Pueden darse casos de arritmias, infartos o ictus.
- Una exposición prolongada a estas sustancias puede dar lugar a cáncer.
- Pueden asociarse a partos prematuros o a bajo peso al nacer.
- De manera general pueden incidir en una reducción de la esperanza de vida de las personas muy expuestas a estas sustancias.
Los síntomas de la calima
Los principales síntomas que puede generar la presencia de esta calima son:
- Picor de ojos, nariz y garganta debido a que se irritan.
- Tos acompañada de flemas.
- Pitidos en el pecho al respirar (sibilancias)
- Palpitaciones
- Dolor o sensación de opresión en el pecho al respirar
- Sensación de falta de aire
- Cansancio
Estos síntomas pueden agravarse en personas que realicen trabajos o actividades deportivas al aire libre ya que al respirar más rápido y profundo las partículas entrarían más en los pulmones, llegando más lejos.
Qué hacer en días con presencia de calima
Para evitar las consecuencias que esta situación puede tener en nuestra salud, sobre todo si tenemos un problema respiratorio, es recomendable seguir estos consejos:
- Evitar salir a la calle, y si tenemos que hacerlo, llevar mascarilla FFP2 lo más ajustada posible.
- No realizar ejercicio físico al aire libre.
- Mantener las puertas y ventanas de las casas cerradas.
- Permanecer en ambientes húmedos.
- Beber muchos líquidos para conseguir una buena hidratación.
- Limpiar el polvo de nuestra casa con un paño húmedo.
- Si los síntomas empeoran, llamar a urgencias.
Si tienes dudas de cómo manejar esta situación contacta con nuestros educadores escribiéndonos a cuentanos@lovexair.com
Fuentes de consulta:
https://www.rtve.es/noticias/20200224/calima-como-afecta-salud/2004061.shtml
https://www.apepoc.es/actualidad/212-como-debemos-protegernos-del-polvo-en-suspension-y-la-contaminacion?jjj=1647333607088
https://www.rtve.es/noticias/20200224/calima-como-afecta-salud/2004061.shtml
https://www.20minutos.es/noticia/4970578/0/calima-tenido-naranja-murcia-alicante-almeria-convertirlas-escenario-marciano/
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