16 Nov
  • By LovexairAdministrador
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¿Nos vamos de paseo?

Caminar 30 minutos al día es una excelente forma de ejercicio, muy beneficioso para la salud y una actividad fácil de integrar en la mayoría de los estilos de vida. A la vez, ayuda a prevenir enfermedades respiratorias, como el asma. Además, es un ejercicio con muchísimas ventajas: no cuesta dinero, es apto para todas las edades y puedes realizar la actividad en el momento, lugar y horario que desees.

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3 CONSEJOS

Avisa a algún familiar o pasea acompañado. Reunirse con amigos para caminar y hablar es una excelente manera de pasear. Y si paseas solo mejor avisa a alguien e infórmale del itinerario que vas a realizar para que te pueda localizar.

Disfruta del paseo. Cada día puedes escoger un itinerario distinto que seguro que te lleva a descubrir nuevos lugares de tu pueblo o ciudad.

Nunca es tarde para empezar. Las personas que empiezan a hacer actividad física de forma regular rápidamente obtienen beneficios similares que aquellas que han sido activas.

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