22 Dic
  • By LovexairAdministrador
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Ejercicio y calidad del aire: Los 10 mejores consejos . Hoja informativa de la European Lung Foundation

1 Tenga en cuenta su ubicación y la ruta Cuando haga ejercicio en la ciudad, siempre que sea posible, aproveche los parques, espacios públicos y senderos que son zonas de baja emisión. Un creciente número de investigaciones demuestran que los espacios verdes contribuyen a nuestra salud y bienestar.

2 Manténgase a una distancia saludable de la carretera Si va en bicicleta, corre o camina al aire libre, es mejor que evite hacerlo en zonas cercanas a carreteras, especialmente las más transitadas, siempre que sea posible. Los estudios han demostrado que los niveles de contaminación del aire son superiores en las carreteras con mayor tránsito, pero que la cantidad de contaminación disminuye a medida que se aleja de ellas. Por ejemplo, si se aleja un par de metros del flujo principal de tráfico se expondrá a niveles inferiores de contaminación del aire. Asimismo, puede optar por utilizar una carretera paralela que sea más tranquila y segura.

Leer los siguientes consejos.